久しぶりに会った友達に

ハッキリと

太ったね

　と言われた。

そして、

　病気とか心配だよ

　と言われた。

 

去年の同じ時期より　4kg増えました。

 

ご飯(白米)が好きなので、ほんの少し　減らします。

野菜や海藻メインにします。

味つけも薄めに気をつけます。

お肉の方が好きだけど、お魚の日も多くします。

そして、水分を摂ります。　　←　水とかお茶とか

 

時間がある時は、月謝を払っているあそこで運動を。

ウエイト系のトレーニング器具は、私では持ちあがらないものが多いので

危ないから触らないけど(笑)　小さいウエイトくらいなら大丈夫。

鏡もあるし。

梅雨の季節で難しいけど、なるべく歩く。

 

2週間くらい前に「生酵素」を買いましたが・・・特に変化なく(；一_一)

昨日、あくまで補助として「フォースコリー」を買いました。

買ったあとに調べたところ、便秘の人にはいいかも～みたいな

コメントが多かった。

 

コツコツ、頑張るぞ。

 

コメント 8

コツコツと私もやりたい！
by ぴーすけ君 (2012-07-08 20:58) 

そんなに見た目が変わったのですか。
夫は100ｋｇ超で、このままでも心配ですが痩せても心配です（笑）
ゆーっくりダイエットしていきたいですね。
by yamakyon (2012-07-09 00:40) 

☆　ぴーすけ君
一年でドーンと増えてしまったので、そこそこ頑張りつつも
無理せずに努力しなくちゃ～と思います。はい。
by 神童ヒナ (2012-07-10 00:56) 

☆　yamakyonさん
体が重くなったら、体が硬くなっているようです。
パンツ(ズボンの方です)を買いに行ったら、今までのサイズが入らず。
血圧も高くなっているようなので、健康が一番ですから（＾ｖ＾）
by 神童ヒナ (2012-07-10 01:02) 

ダイエットって難しいですよね。
私も５ｋｇまで落ちたらその後停滞しててテンションがさがってきてます。
でも励ましてくれる人がいると頑張れますよ～
ヒナさんもできることから一緒にがんばりましょ♪
by ♪ぶるぼん (2012-07-14 11:14) 

私もお腹まわりがとんでもないことになってます。
ご飯減らさないといけないのに、食べてしまう・・｡
効果的なおなかの脂肪を減らす方法を模索中です。
by がり (2012-07-18 19:16) 

☆　♪ぶるぼんサン
少しは気をつけていますが、こう暑いとウォーキングとか無理です(笑)
動くと汗びっしょりになるから、シャワーとかある施設で運動したいけど
基本・・・お金はかけずに!!　
1年前の体重に落としたいです。
by 神童ヒナ (2012-07-19 23:38) 

☆　がりサン
全体的にお肉がついていますが、やはりお腹まわりがダントツです。
あと、太ももでしょ～背中でしょ～　腕とか顔とかも(；一_一)
食べた分は消費するか出すか!!簡単なんですけど難しいです。
by 神童ヒナ (2012-07-19 23:41)