カンタンな健康診断 [だいえっと]
カンタンな健康診断を受けてきてね♪って言われて予約を入れたけど
そこは、しばらく健診を受けつけていなくて「次は３月３１日になります」と。
予約をしたら「当日、受付に８時に来てください」ですって。早いっ。
久しぶりの健診で、スタッフのみなさんザワザワしてました。
身長・体重計の操作がうまくいかず・・・
視力検査の「正解」の書かれた紙が行方不明。
なんだかんだ8時35分くらいには、尿を採って、採血・血圧・身長&体重・心電図
胸のレントゲン・聴力(オージオ)まで終わったけど、診察の先生の
到着が遅れていて「もうしばらくお待ちください」と言われた。
すでに、診察だけの人8人くらいはいたと思う。
「もうしばらく・・・」って言った男性に見覚えがあったけど誰かわからない。
どうも、市の職員としてみかけた記憶がある。(働いていた時にね)
後で、知っていそうなスズキさんに聞いてみたら
やはり市の職員で定年退職した人だった。
2回くらいしか会ったことがないけど、わたしが所属していたとこの部長だったらしい。
健康診断、やはり体重はじわじわ増えていて真剣にどうにかしなくては!と反省。
ほかに危険なのは血液検査の結果と、心電図の結果あたり。
今日、すでにありゃりゃ～は「血圧」。
また、高いんだろうな～どうしよう～と緊張しているとは思うけど脈拍は正常。
なのに、最初の測定 上が190ですって。笑える。
３回やって、仕方ないけど １７０／１００ ってのが結果になってしまった。
希望は、130/78 あたりなんですけど。
総合的な結果が出るまでは時間がかかるみたい。
定期健康診断は、７月らしいのでそれまでに頑張る。
その前に、婦人科健診 マンモグラフィー、その３週間くらい後に 触診と子宮がん検診の
予約を入れてある。
朝から何も食べていないので、帰宅して残っていたいなり寿司を3つ食べた。
また、準備してお出かけ。
13時半に友達と浜松で待ち合わせをした。
でも、どうせ行くのなら・・・と早めに出発し11時に浜松着。
浜松駅から徒歩で浜松市役所方面に向かう。
浜松市役所の隣りの浜松城の桜が満開。
天守閣の入場は ２００円
春休みだし、桜満開だし、お弁当を広げている家族連れがたくさん。
少しはカロリー消費したかな?
昨日、雨だったんですが [だいえっと]
少しは歩かなくては!と、郵便局までお出かけ。
久しぶりに出した長靴が・・・大変なことになっていて
「長靴」「お手入れ」で検索。
キレイキレイしてみました。
びふぉー≪右≫ あふたー≪左≫
雨が降らないと、ほったらかしにしていてゴメンネ。
減量は進まず・・・ [だいえっと]
昨日、たまたまテレビ(スタードラフト会議)でみた「ゲッタマン体操」が
簡単なので、やってみようかな～と思っています。
4つ紹介されていて、朝と夜にこれを各10回ずつやるだけ♪
朝は、フルーツだけであとは普段通りに食べてOKとのこと。
朝、フルーツだけはちょっと難しいので、体操だけでも!!
主に腕を動かすだけなんです。ゆっくり呼吸をながら。
くわしくは こちら。
毎晩、オリンピックばかり見ています。
誤審が多すぎるな～と思いつつ。
金メダルが取れたらそりゃあうれしいけど、銀でも銅でも凄いと思うし
それ以外でも、世界で◎番 ってのだけでも凄いと思う。
ベストな状態でなくて、うまくいかなくても仕方ないじゃん。
だって、本人が一番悔しいんだから。
まだ、これからの選手は試合当日をベストコンディションで迎えて
自己記録更新を目指して頑張ってほしいですね。
暑い、暑いといいながらアイスを食べながら、ヘンな所に力をたまに入れて
応援しています。
久しぶりに会った友達に [だいえっと]
ハッキリと
太ったね
と言われた。
そして、
病気とか心配だよ
と言われた。
去年の同じ時期より 4kg増えました。
ご飯(白米)が好きなので、ほんの少し 減らします。
野菜や海藻メインにします。
味つけも薄めに気をつけます。
お肉の方が好きだけど、お魚の日も多くします。
そして、水分を摂ります。 ← 水とかお茶とか
時間がある時は、月謝を払っているあそこで運動を。
ウエイト系のトレーニング器具は、私では持ちあがらないものが多いので
危ないから触らないけど(笑) 小さいウエイトくらいなら大丈夫。
鏡もあるし。
梅雨の季節で難しいけど、なるべく歩く。
2週間くらい前に「生酵素」を買いましたが・・・特に変化なく(；一_一)
昨日、あくまで補助として「フォースコリー」を買いました。
買ったあとに調べたところ、便秘の人にはいいかも～みたいな
コメントが多かった。
コツコツ、頑張るぞ。
