寒いというより空気が冷たい [ちょっと体操]
昨日(12日)は、雨があがり明るくなってきたので夕方にウォーキングを少し。
本当は、お買いものなのですけどね。
帰りはちょっと薄暗くなっていて、ブレブレな写真ですが
↓
暖房器具のある部屋から出ると、空気が冷たい。
外は当然のこと。
久しぶりにダウンのコートを着て歩きました。
ソフトジョギングというか・・・ペタペタ走りというか
物凄く早歩きの人よりも遅いかもしれないけど(笑)
ほんの少しそんな感じでパタパタ走って(るつもり)みました。
帰りは、黒いブーツを履いた女性が同じ道を同じ方向に歩いていた。
ヒールが５cmくらいはあるようだけど、カツカツカツとリズム良く歩いて行く。
【よーし、離されないようにするぞ】と決めた。
黒ブーツちゃんは、小さいトートバッグだけだけど
私は、豆乳・きゅうり・やさしいお酢・もやし それと 最近ハマッているめかぶを
買ったので、ちょっと辛い。
それでも、ピッタリと同じペースで歩いたもんね。満足。
以前、買い物してトボトボ歩いていたら、夕方のウォーキングを日課にしているらしい
年配の方にすーーーっと抜かれた時はかなりショックでした。
数日前の昼頃、「シャドーボンシング ダイエットDVD」の通販CMをテレビで見たの。
「たった１日３分で!!」とかやっていたわけですよ。
ボクシングではなくてボクササイズなのですよ。
パンチだけではなく、キックもしてた。
たった３分って言うけど、ずっと動いてるの・・・１分も辛いのよね ![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif){kind=small}
試しに(ってサンドバッグを叩く環境は普通無いか・・・)
60秒、サンドバッグを連打
なんでもいいから連打 ドドドドド(風の又三郎じゃなくて w)
ダダダって叩くのかなり辛い。
あのDVD 3枚セットで１万円弱。
１日３分でいいのに、１枚のDVDは いろんな３分のメニューが入って
いるのだろうか?
ほんの少し心が揺れたけど・・・うちにはB隊長がいるではないか!!
そして、B隊長のDVDを探す。
あ・・・DVD ４枚もあったんだ。「基本」「応用」「腹筋」「最終プログラム」と。
とりあえず、基本をかなりセープして１５分ほどやった。
これ真剣にやったら、何分もつか?
物凄く簡単そうな動きがありまして、それも体の軸に気をつけながら
丹田(一般的には腹筋または下腹というとわかりやすいかも)を意識して
やると・・・なかなか良いかも。
あと、ストレッチ的なのも動きとしては面白い。
本当のことをいうと、ぴょんぴょん跳ねたり声に出したりするのは
家では無理なので地味に動いたりしてみたのですね。
衝動買いせずに、うちにあるモノで・・・たぶんそれで充分なのですよね。きっと。
100均で買った、水を入れるかわいいピンクのダンベルもあるし
帯状疱疹疑惑の前に、今年１回しか着けていない足首に巻くウエイトとかもあるし。
とりあえずは、負荷をかけずにストレッチ的なことをコツコツと。
特に負荷をかけずに、普通の腹筋や腕立て伏せなどを
ゆっくりゆっくりやる スロートレーニングも面白そうです。
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w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ! めかぶおいしいですよね～
私も大好きです。
よくパスタにします。
ツナとめかぶ、細かく刻んだかりかり梅（私は嫌いだから入れないけど）、にめんつゆかけてパスタとまぜまぜ。
結構うまいです、おすすめ。
あとボクササイズは１時間くらいやると１ヶ月で１０ｋｇとか１５ｋｇとか痩せるそうです。
しかしかなりしんどいですけどね。（笑）
by ♪ぶるぼん (2011-02-14 00:49)
Ｂ隊長さん、お元気でしたか(￣□￣;)!!
by 吟遊詩人４１ (2011-02-14 08:15)
結構いろいろなものがありますね･･･Ｂ隊長懐かしい。
私はヨガ。。。１ヶ月と続かないもんです（泣）
by yamakyon (2011-02-14 18:12)
☆ ぶるぼんサン
それ食べたことない。
めかぶ+ツナはあるから♪この前買っためかぶに「つゆ」が付いていたから
それでもいいかも。足りなかったら、何かたします。
梅肉+ツナは好きなのですよ。 (カリカリじゃなくてw)
ボクササイズ１時間やる気力はありません (>_<)
3分動いて 1分休むのかしら?無理無理。10Rも無理。
by 神童ヒナ (2011-02-15 22:57)
☆ 吟遊詩人さん
なんか少し老けたような気がしました B隊長
☆ yamakyonさん
ヨガは体がかたいから、すぐに悲しくなりそうです。
何かの景品でもらったヨガマットがまるめてあったから
ストレッチする時に使わなくちゃもったいなかったです。
使わないのに捨てられないモノが多すぎなのです。
by 神童ヒナ (2011-02-15 23:01)