何かしなくちゃ [ちょっと体操]
わかっていながら、何もしないから体重はドンドン増える。
土曜日に、公共のトレーニンクングルーム(1回200円)に行こうと
金曜日は考えていましたが、お天気が良かったのと日曜から天気が崩れるって
いう天気予報を見て・・・土曜日はお洗濯してお布団も干して、ダイニングの
椅子の座布団とかふわふわのスリッパも洗っていたら、お腹がすいて
食べたら眠くなって・・・あっという間に夕方。
日曜は天気予報通りに雨で、家でぐうたらモード。
土曜の夜に、ダイエットデータを残せるサイトがあったので登録。
でも、土曜と日曜は最悪な数字を登録する羽目に ( ..)φメモメモ
月曜の数字も、朝に測定しているからそれ以上悪い数字 (-_-メ)
簡単なメニューもありまして、今日は「ウォーキング３０分」という課題あり。
夕食後、19時17分から ジャスト30分歩いてきました。
背筋を伸ばして、いつもよりちょっと大股に。
残り８分は、前をジョギングしているおばさまがいて
後ろを同じペースで走ってみた。
きっと、毎日のように走っているんだろうな～
どのくらいの距離・どのくらいの時間あのペースで走るのかな～
なんて考えつつ、帰宅した時はうっすら汗。
もちろん８分、ゆっくりジョギングだった上に時々歩いた私。
明日の課題は、水分をたっぷり摂る。
デトックス効果のある献立または野菜ジュースなど(レシピがいくつか有り)を摂る。
レシピの中にあった「ひじき和え」は、今日のお昼のお弁当に入っていたなぁ～。
先週に食べたお弁当
↓
いまの職場は、給食のお弁当屋さん複数入ってます。
5～7社くらいだと思われます。
それ以外に、近くの店からの出前が・・・7～10店以上。
私が頼んでいる給食弁当屋さんは、9時までにオーダー
10時くらいに届けてくれます。昼には冷めてしまってるんですけど。
ラーメン屋さん お蕎麦屋さんの出前よりもはるかに安くて
バランスが良いと思われます。
ご飯は少なめで頼んでいるので(?)15時半頃にはお腹がすきます（笑）
その対策の為に、インスタントの味噌汁(なぜか減塩タイプ)を飲んでます。
でも、やはり夕方にはお腹がすきます。
ご飯の量「普通」ってどう?
と、配達のお姉さん(以前、いっしょに韓国語を習っていた女性)に質問したら
「あんま(り) かわんないよ」と教えてくれました。
ご飯を「小」から「普通」にすると 30円 高くなります。
いっそのこと、ご飯だけ自宅から持って行ってもいいんですけどね♪
私はおなかが減ったときには、飲むタイプのこんにゃくゼリーみたいの飲んでます。
プライベートブランドとかなら80円くらいで売っていて、カロリーもゼロ～ありますし、結構腹持ちがいいですよ。
わたしは、運動・・・苦手で逃げていますので（汗）
by yamakyon (2012-04-24 17:10)
こんばんは♪いつもありがとうございます。
自転車通勤を1年して、最近も仕事には自転車で行っていますが
食べる方が多いのか、一向に痩せません。
自転車通勤始めた時、痩せるわよ～って言われたりしたのに。
人と違ったものに、食いつく私。
大きなカエルに食いついた。
うちの近くでも時々出没するんです。
アズマヒキガエルは学名を直訳すると「ハンサムな日本のヒキガエル」って言うらしい。
実際にご近所の方がいるわよって、教えてくださったので、
見に行ったのですが、確かに鼻筋が通った感じで、
ハンサムに見えました。
by youzi (2012-04-24 19:45)
☆ yamakyonさん
カロリー0の寒天を食べてみました。
なかなか良かったです。
あとは・・・ちゃんと出れば(失礼)いいんですけどね。
☆ youziさん
自転車通勤もちょっと考えたりしましたが、実行に至りません。
カエル・・・ハンサム?
普通のアマガエルはかわいいと思うのですけどね(笑)
by 神童ヒナ (2012-04-28 00:53)