反省など・・・ [カラテ]
昨日は、１９時２０分にハングル教室が終わりトイレに寄ってから、スクーターで道場へ。
４０分には着替え終わり、柔軟しながら「なにをやろうかな～」と考える。
サンドバッグに、廻し蹴り 右を１本、左を２本、右を３本、左を４本、右を５本・・・と１０本まで
蹴るとどのくらい時間がかかるかしら？とストップウォッチで計測。
だいたい１分。よしよし♪とニンマリ笑う。 # 怖いな～
２０時の開始時間は、昔ちょっとやっていた青帯の男性（うちのところはまだ３回目）と
白帯のＮさんのみ。
準備体操、途中で見事に飛んだ。
・・・・
・・・・
あまり間があるのも、マヌケなのでとりあえず「右三戦立ち（みぎさんちんだち） 用意っ」と言った。
うーん、とちょっと悩みつつ「右手首を（左手で）持って」と手首の体操をやった。
その一連の体操をやった後、「なんか飛んでますが・・・」と言ってみたけど
やはり初級の人には難しかったようです。スミマセン。
でも「廻し受けですね」と廻し受けをやる。
※ 両拳前へ 右拳引いて 左拳添えて・・・上半身を捻る運動から飛んでいたわけです。
基本は、正拳 中段突き、上段突き、裏拳・・・と順調に進み。
前回忘れてしまった 騎馬立ちもやり。
はじめて指導をやった時に忘れてしまった 手刀もやり。
受けもやって、蹴りもやり！！ 基本の順番はバッチリでした。 # たぶん
移動は、左前屈立ち下段払い用意っ から、前へ出て中段突き、
ほかの全員にも号令を掛けてもらい、動く。
「いち、にぃ、さん、 まわって、いち、にぃ、さん、まわって」と言うだけです。
右拳で突いて・・・逆突きをやり
その次は、前に一歩出た時、出ている右拳で「上段受け」→「左拳中段突き」
とか
同じく「内受け」→「中段逆突き」
とか
同じ「外受け」→「中段逆突き」
とか
同じく「下段払い」→「中段逆突き」
などをやりました。
前に「肘上げ」→「裏拳」→「下段払い」→「下段逆突き」 ※ 撃砕大の「１０」のところね
をやったら、混乱してたみたいで・・・少なくしました。
そんな私も「肘から先を返す受け」→「裏拳」→「肘打ち」→「鉄槌」は難しいです。
２つ以上続けてやるのは難しいです。あとは何度も練習するしかありません。
その後、型をタイキョク１．２．３を２回ずつ。
男性のペアが２つできたので、ミットをやりました。
例の、左右の廻し蹴り・・・回数を１回ずつ増やしていくのをやってもらい
その後、拳立て伏せ、腹筋、スクワットを1人１０まで号令を掛けて
６人いたので６０回ずつやりました。
今日の少年部の稽古の後に、Ｋ藤先輩に白状したのですが
「拳立て、１人ずつ号令で・・・６人だから６０回！！と言ってしまいましたが
３０回くらいにしておけば良かった～と思いました」と言ったら笑ってくれました。
「本当は、何セットかやりたかったんですけど・・・１セットで終わってしまいました」と
続けたら、失笑してくださいました。トホホ
「それなのに、拳立て６０回の後 〔腕を伸ばしたままキープ〕とか言っちゃって
本当は(自分は)６０回できてないのに・・・・」と正直に報告しました。
あと、息吹きの号令の掛け方がイマイチでした。
ちゃんと号令を掛けられないので、やる人たちも大変だったと思います。
例えば「手首回して」と私が言うと、みんなが「押忍」（はい）と返事をしてくれます。
「逆まわし」と言うと、「押忍」（はい）と返事してくれます。
タイミング的には「手首を回して」 「押忍」の返事が終わるくらいに
「１．２．３．４．５．６」 と号令をかけはじめるんです。
「６」の後続けて「逆まわし」と言って、押忍の返事の時に素早くブレス。
そして「１．２．３．４．５．６」と号令。
動きながら、動きの説明をしつつ・・・号令は辛いっす。
是非、ラジオ体操のあのおじさんの説明を真似しながら、いち にぃ さん～って
大きな声で言いながら体操してみてください。
ちゃんとやりつつも、号令はハッキリ言わなくてはいけませんよ♪
水曜も金曜も、あとから追加した稽古日ですがみんなお月謝を払って
稽古に来ているわけですから、ちゃんと「道場訓」も読みまして
（途中でトチるとまずいので、見ながら読みましたわ）
それも、先導して読み上げるとみんなが復唱してくれるわけです。
# ちょっと恥ずかしいですわ
間違いなくキビキビ度はない指導です。
もっと、キビキビ度を上げるようにがんばります。
お疲れ様でした。
拳立て６０回ですかぁ。 わたしには無理＾＾
あまり厳しい稽古にしないでくださいね＾＾
by 真夏 (2008-04-18 09:23)
お疲れ様です！
円形逆突きも入れてみてはいかが？
他の道場では必ずやりますよ。
by ウルトラの母 (2008-04-18 12:17)
甘噛みみたいに
甘蹴りなら ちょっとだけされてみたい気も・・・
by (。・_・。)２ｋ (2008-04-18 13:54)
☆ 真夏さん
男性の方たちみたいに、しっかり肘は曲げられませんよ。
なんとなく～曲がってるかな～程度です。
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせで痩せられるはずなのに
どうも駄目です。それ以上に食べていたりして・・・。うっ。
by 神童ヒナ (2008-04-18 21:21)
☆ ウルトラの母さん
前に一回だけ入れたかな？
基本の最後に入れた方がいいですね。 # 円形逆突き
問題は「左前屈立ち、下段払い よーーいっ かまえて」を
言うのに考えてしまう私です。
ちなみに「左前屈立ち 蹴りのよーーい かまえて」も苦手です。
円形逆突きの時は、「右前屈」なんですよね。間違えそうだわ。
by 神童ヒナ (2008-04-18 21:28)
☆ (。・_・。)２ｋ さん
ミットを蹴ったり殴ったりすると、ストレス発散になるかもしれませんよ。
私の場合は、うまくできずに逆効果ですけど。
by 神童ヒナ (2008-04-18 21:33)