成績表届く。ガッピョーーン

9月20日にやった献血。

今日、成分の検査成績が届きました。

過去4回分もあって、数値の変化が見やすい。

　

なんと言っても気になるのは

コレステロール　　←　ロールケーキならうれしいのに

標準値内ではありますが、7年前からの4回分の中では

ダントツでおおよそ過去平均から20ｍｇ/ｄＬ　ＵＰしてます。

やはり標準値内の少ない方に近付けるようにしなくては。

 

　

とりあえずは、3週間後にある職場の健康診断までに

「あら、思ったより重い　（または　太い　または　脂肪）があるのね」と

言われないように、どうにかしなくては。

 

仕事でウロチョロ歩いている・・・と思っていたのですけど

4.5月に比べたら歩く距離は半分以下。　

 

あっちのお稽古も、週に1度。

ですから、体脂肪もなかなか（悪い意味で）なのですよ。

自分が思っているよりも、はるかに動いていません。

 

体重は去年と1.5ｋｇの差。

去年も「あと2ｋｇくらい痩せたい」って思っていたわけなので

たった1.5ｋｇではないのです。

 

えっと、3食良く噛んで食べる。

　　　　　おやつは、控えめに。

　　　　　夜おそい時間に食べない。

　　　　　甘い飲み物にも注意。

　　　　　

あと、何かありますか？

3週間先のことを考えて無理せずに・・・ちょっと頑張りたいと思います。

 

コメント 1

私も今年の春の健康診断で
コレステロール値が高くなってると言われ、
別に宣伝ではないのですが、
サンスターの緑でサラサ（ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ）を飲み始めました。
でも涼しくなってきたので、飲み続けられる自信がなくなってきましたが。
来年の春の健康診断で効果が出てるといいんだけどなぁ。
by がり (2011-09-28 14:06)